마사지의 중요성
아기가 태어나면 여러 가지 힘든 상황들이 초보 엄마, 아빠들을 당황시키죠. 뭐가 불편한지 모르겠는데 불편하다고 계속 울고 우유를 먹이고 나면 트림도 시켜줘야 하고, 토하기도 하고, 목욕시키는 건 정말 손이 떨리게 어려운 일이죠. 마사지는 이런 어려운 상황을 풀어나가기에 유용한 초보 부모의 필살기가 될 수 있습니다. 영아 마사지는 신체적으로나 정신적으로 아기에게 굉장히 좋은 효과를 가져다주는데요. 먼저 신체적 효과로는 근육 발달을 도와주고 이완시켜 편안한 상태로 만들어줍니다. 또한 스트레스를 낮춰주는 효과도 있습니다. 마사지가 뇌발달을 돕는다는 연구결과도 있는 걸 보면 마사지를 안 해줄 수 없겠죠. 그리고 마사지를 하면서 아기와 눈을 맞추고 말을 건네고 몸을 만져주는 행위는 아기와 부모와의 정서적 유대관계를 깊게 하고 좋은 애착관계를 형성하게 합니다.
영아 마사지법/ 유아 마사지법
생후 12개월 전 영아들의 경우의 마사지 법입니다. 일단 마사지 오일을 선택할 때 시중에는 많은 마사지 오일들이 판매되고 있습니다. 그렇지만 영아들의 경우 손가락 발가락을 쉽게 입에 가져가기 때문에 식용오일을 사용하는 것이 좋습니다. 혹시나 마사지 중에 아기가 오일이 발린 손가락이나 발가락을 빨게 되었을 때를 대비해서지요. 식용오일 중에서는 올리브오일이나 아보카도유등이 좋습니다. 땅콩이나 아몬드 오일처럼 알레르기 유발물질이 포함되어 있는 오일은 피하는 것이 좋겠죠. 마사지 전 오일을 엄마손에 받고 비벼 따뜻하게 만들어 준 후 마사지를 시작합니다. 아기를 벗겨놓고 마사지를 하기 때문에 방 온도는 평소보다 따뜻하게 해주는 것이 좋습니다. 그리고 혹시 모를 때를 대비해서 꼭 기저귀를 주변에 준비해 두는 것이 좋겠죠. 마사지는 아기가 잠이 들기 전에 해주는 것이 좋습니다. 저녁을 먹고 적어도 40-50 정도 충분히 소화를 시킨 후에 해야 체하거나 토하지 않으므로 저녁수유를 마치고 소화시킨 후 목욕을 끝내고 잠들기 30분 전쯤부터 시작합니다. (낮잠 자기 전에 하는 것도 좋은 방법입니다.) 이제 부드럽게 아이 몸을 만져줍니다. 마사지는 한 방향으로만 해주는 것이 좋습니다. 그리고 심장 쪽에서 심장에서 먼 쪽 방향으로 마사지를 해주면 아기는 편안함을 느끼면서 잘 준비를 시작합니다. 심장에서 먼 쪽에서 심장 쪽으로 마사지를 하게 되면 아기를 자극하여 활발해지고 잠이 깨버릴 수 있으니 주의하도록 합니다. 잠이 들게 하는 목적이라면 앞의 방법을 택하고 아기와 즐겁게 놀이하는 게 목적이라면 심장 쪽 마사지를 해줍니다. 팔과 다리 마사지는 젖소의 젖을 짜는 듯한 느낌으로 팔을 잡고 부드럽게 늘려줍니다. 빨래를 짜는 것처럼 비틀지 않아야 합니다. 밀가루 반죽을 늘리는 것처럼 돌돌 바닥에 돌려주는 것도 아기들이 좋아하는 마사지법입니다. 다리를 만져주고 나서 발까지 연결하여 엄지로 발바닥을 뒤꿈치부터 발가락까지 쭉쭉 문질러 줍니다. 발가락도 살짝씩 만져줍니다. 무릎을 구부렸더 펴면서 다리운동도 해줍니다. 아기가 굽히고 싶어 하지 않는다면 굳이 억지로 할 필요는 없습니다. 가습과 배를 마사지해 줄 때는 심장 쪽부터 바깥쪽으로 부드럽게 한 방향으로 만져주고 배를 시계방향으로 돌려줍니다. 아기가 소화시키는 방향이므로 반대로 돌리지 않게 주의합니다. 여기서 주의할 점은 마사지 중에 아기에게 간지럼을 태우지 않도록 합니다. 간지럼을 타게 되면 진정효과는 없어지고 놀려고 하기 때문에 자기 전 마사지로는 좋지 않습니다. 얼굴을 만져줄 때는 눈과 코는 민감한 부위이므로 피하는 것이 좋고 이나 볼을 부드럽게 만져주고 입꼬리도 웃는 모양으로 살짝 당겨줍니다. 마지막으로 아기 목을 엄마팔에 살짝 올리고 엎드리게 한 다음 등을 마사지해 줍니다. 등 가운데 쪽부터 바깥으로 합니다. 어른들에게 하듯이 주무르거나 두드리지 않도록 주의합니다. 이렇게 마사지가 끝나면 남아있는 기름을 살짝 닦아주고 침대에 눕힙니다. 이미 잠이 들어있을 수도 있겠죠. 엄마에게는 더없이 좋은 선물입니다.
유아시기 마사지의 경우 목욕 후 물기를 닦은 후 마사지 오일로 마사지를 해줍니다. 앞서 포스팅했던 호호바오일을 추천합니다. (호호바오일의 장단점은 피부관리 편에서 봐주시길 바랍니다.) 가슴 쪽에서 바깥으로 부드럽게 한 방향으로 문질러주고 팔과 다리의 경우 어깨와 팔꿈치까지를 하나의 파트로 보고 한 손으로 쭉쭉 당기듯 문질러 줍니다. 그리고 팔꿈치에서 손목까지 다리의 경우 허벅지에서 무릎까지 무릎에서 발목까지 부위를 나누어서 쭉쭉 당기며 문질러 줍니다. 등은 목부터 엉덩이 위까지 한 번에 쓸어내리듯 문질러 줍니다. 이 방법은 아이의 긴장을 풀어주고 안정감을 주는 방법의 마사지입니다. 촉각에 예민한 아이들에게 부담을 덜어주고 성적인 감각이 발달을 시작하는 유아들에게 안정감을 줄 수 있습니다. 이 시기에는 여러 가지 자극으로 감각발달을 시켜주는 것이 중요합니다. 유아시기의 마사지는 여러모로 중요하다고 할 수 있죠. 여기서 주의할 점은 생시기 쪽에 자극이 가지 않게 하는 것이 중요합니다. 특히 이성의 부모가 목욕이나 마사지를 해주는 경우에는 각별히 조심하기 바랍니다.
