아이들에게 과일은 무조건 좋은 간식일까요?

아이들 과일섭취! 이런 경우 주의해야 합니다. 아이들이 이유식을 시작하면서 여러 가지 식재료를 접하기 시작합니다. 신선한 과일은 아이들에게 비타민과 무기질등 좋은 영양소를 제공해 줍니다. 이때 주의해야 할 것이 알레르기를 유발할 수 있는 과일을 가려내는 것입니다. 씨가 많이 있는 과일의 경우 알레르기를 일으킬 수 있는 가능성이 있으므로 생후 12개월 이후 섭취시키는 것이 좋습니다. 종류로는 딸기나 키위가 있습니다. 복숭아는 대표적 알레르기 유발 과일이죠. 그 외에도 산성이 너무 강한 과일은 아이들 위장에 부담을 줄 수 있으므로 되도록 돌 이후 섭취를 권장합니다. 식사직후나 자기 전에 먹는 과일은 자칫 혈당을 과하게 올려 독이 될 수 있습니다. 식사를 한 직후에는 혈당을 조절하기 위해 인슐린이 분비되는데 ..